Gyakran az orvosok lehetővé teszik a betegek számára a nyaki osteochondrosis otthoni kezelését. Az ilyen feltételek elfogadásával a betegnek szigorúan be kell tartania a szakember összes utasítását. A remisszió elérése érdekében kénytelen időben gyógyszert szedni, fizioterápiás eljárásokat végezni és betartani a diétát. Csak ebben az esetben számíthat a kezelés kedvező prognózisára.
Hogyan kezeljük a nyaki osteochondrosist otthon?
A nyaki osteochondrosis, amelyet a betegségre jellemző tünetek kísérnek, sok kellemetlenséget okoz az embernek. A legtöbb beteg személyes okokból szívesebben végzi a kezelést otthon.
A gyógyulás eléréséhez nem elég, ha számos, orvos által felírt gyógyszert bevesz. A nyaki osteochondrosis gyógyszeres kezelését feltétlenül fizioterápiával, diétával és testmozgással kell kiegészíteni.
Torna és fizikai aktivitás
Nagyon sok képzési komplexum van, amelyeket nyaki osteochondrosisban szenvedő betegek számára terveztek. Rengeteg pozitív vélemény kapott a híres orvos technikáját. Biztosítja, hogy a kiválasztott gyakorlatokkal teljes mértékben meggyógyulhat az érintett gerincbetegség, ha rendszeresen és helyesen végzik.
A csigolyaközi elemek, a teljes gerinc és az egyes nyakcsigolyák szerzői gimnasztikája több fontos elven alapul:
- Az ízületek javítása csak rendszeres gimnasztikával lehetséges.
- Az ilyen gyakorlatokat nemcsak a betegek, hanem az egészséges emberek számára is meg kell tenni a mozgásszervi betegségek megelőzése érdekében.
- A gyakorlatokat helyesen kell végrehajtani, kerülni kell a kapkodást és a hirtelen mozdulatokat.
- Ne hagyja abba az edzést, ha kisebb izomfájdalmat tapasztal a problémás terület területén.
- A gimnasztikát célszerű szakember felügyelete mellett végezni.
A nyaki osteochondrosisos betegek otthoni kezelésének megvannak a maga javallatai és ellenjavallatai. Ezeket a képzés megkezdése előtt meg kell ismerni.
A betegnek biztosnak kell lennie abban, hogy a torna csak hasznot hoz neki, és nem súlyosbítja a fájdalmas állapotot. Ezért mindenekelőtt meg kell győződnie arról, hogy a betegnek nincs ellenjavallata az otthoni edzéshez.
A nyaki osteochondrosis kezelésére szolgáló gimnasztika használatának fő javallatai és ellenjavallatai a táblázatban találhatók:
| Javallatok | Ellenjavallatok |
|---|---|
|
|
A gimnasztikát és más típusú fizikai tevékenységet csak orvosával folytatott konzultációt követően kezdheti el. Szigorúan tilos azokkal foglalkozni szakember engedélye nélkül.
Masszázs
A nyaki osteochondrosis esetén a masszázsok hasznosak. Az ilyen eljárásoknak köszönhetően a kóros folyamat tünetei elnyomódnak, aminek következtében a betegség jelei kevésbé hangsúlyosak vagy teljesen eltűnnek.
Számos masszázstípus ajánlott erre a betegségre:
- Klasszikus. Az eljárás során a szakember csipegető és síkmozgásokat végez, mint a simogatás. Minden alapvető manipuláció fentről lefelé történik. Ezután következik a nyaki régió teljes összegyúrása és hosszanti hengerelése. A legvégén a masszőr vibrációt kelt a kezével és körbe dörzsöli. Az egész eljárás átlagosan fél órát vesz igénybe.
- Folt. A masszázs során bizonyos pontokra nyomást gyakorolnak. A legelején csak 3-4 helyet kell befolyásolni. Fokozatosan számuk 10-re emelkedik. A nyaki régió pontjaira gyakorolt nyomást csak az ujjbegyekkel lehet végrehajtani.
- Szegmentális. Ez a fajta masszázs magában foglalja az idegrendszerhez tartozó reflexívre gyakorolt hatást. Az ilyen manipulációk javítják a vérkeringést egy sebezhető helyen és normalizálják az agyműködést.
- Konzervált. Az orvosi dobozok segítségével vákuumot hoznak létre a problémás területen. Megoldja a pangó folyamatok és a rossz keringés problémáit, amelyek súlyosbítják a betegség lefolyását.
Az ilyen típusú masszázsok hatékonyan serkentik a vérkeringést és javítják az osteochondrosis által érintett porcok és egyéb struktúrák táplálkozását.
A nyaki régió gyógymasszázsa olyan betegek számára javasolt, akiknek fejfájásra, izomgörcsökre és központi idegrendszeri zavarok okozta általános rossz közérzetre panaszkodnak.
Ezzel a módszerrel a kezelés ellenjavallt a következő esetekben:
- Fertőzések által okozott akut betegségek.
- Az osteochondrosis súlyosbodása.
- Onkológiai betegségek.
- Súlyos fájdalom szindróma.
- Artériás magas vérnyomás.
- Bőrgyógyászati patológiák, amelyeket gyulladás kísér.
A kezelési eljárást hozzáértő szakembernek kell elvégeznie, aki képes gyengéden hatni a nyaki régió egyes pontjain, anélkül, hogy kárt okozna az embernek.
Párna és íróasztal választék
A nyaki osteochondrosis otthoni kezelése gyorsan meghozza az eredményeket, ha egy személy egészséges alvást tud biztosítani. Ehhez az ágyat jó párnával kell felszerelni. A terméknek meg kell felelnie a következő követelményeknek:
- Előnyben kell részesíteni a téglalap alakú párnákat.
- A termék magassága 5-10 cm legyen.
- A párna szélessége valamivel szélesebb legyen, mint a személy vállának szélessége.
- Célszerű közepes keménységű ágyneműt választani.
A megfelelően kiválasztott párna megtámasztja az ember fejét és testét abban a helyzetben, amelyben teljesen ellazulhat.
Mivel a legtöbb ember, aki orvostól kapott egy kezelési tervet az osteochondrosis leküzdésére, ülő életmódot folytat, előzetesen gondoskodnia kell egy megfelelő szék vásárlásáról. Kiválasztásakor nagyon fontos odafigyelni az ülés és a karfa magasságállítási lehetőségére. Szintén fontos a termék hátoldalának magassága. Nem szabad a fej hátsó része alatt elhelyezkednie.
Ortopéd nyakörvek
Az osteochondrosis kezelése magában foglalhatja a betegek ortopéd gallérjának használatát. Ezek speciális eszközök, amelyek segítenek csökkenteni a nyak és a gerinc terhelését. Tartós anyagból készültek, amely biztonságosan rögzíti a problémás területet.
A szakértők javasolják az ortopéd nyakörv használatát az ilyen indikációkhoz:
- Rehabilitáció műtét után.
- Izomgörcsök.
- Osteochondrosis a fejlődés különböző időszakaiban.
- Testtartás zavara.
- Gerincvelő kompresszió.
- A vertebralis artéria szindróma.
Hogy a betegnek szüksége van-e ortopéd nyakörvre vagy sem, a kezelőorvos dönti el.
A gallér nem segít minden betegnek megszabadulni az osteochondrosistól, mivel ez a terápia módszere ellenjavallt egy külön embercsoport számára. Bőrgyógyászati patológiák és a nyaki régió instabilitása esetén meg kell tagadni a viselését.
Azok a betegek, akik érdeklődnek a nyaki osteochondrosis otthoni kezelésében, szívesebben viselnek gallért. De meg kell értenie, hogy nem hosszú távú használatra szolgál. Napi 2 óránál tovább hordható.
Diéta
Amikor választ keres a nyaki osteochondrosis gyógyításának kérdésére, a betegek megismerik az étrend követésének szükségességét. Az embernek meg kell tanulnia töredékesen étkezni - körülbelül napi 5-6 alkalommal. Az adagoknak kicsiknek kell lenniük. Ezen ajánlások betartása segít elkerülni a túlevést és a túlsúlyt.
A diéta betartása során korlátoznia kell magát a szénhidrátok és a só használatára.
A nyaki régió osteochondrosisának diétás táplálkozása megköveteli a sült, fűszeres, füstölt és pácolt ételek kizárását a napi étrendből. A hús- és halételeket főzve vagy párolva tálaljuk. Ugyanígy megengedett a zöldségek főzése.
Rendkívül fontos az ivási rend betartása. A betegnek olyan mennyiségű folyadékot kell fogyasztania, amely megfelel életkori kategóriájának és általános egészségi állapotának. Átlagosan a víz normája napi 2 liter.
A nyaki régió osteochondrosisában szenvedő betegek étrendje különféle első fogásokból állhat, amelyeket a második húslevesen főznek. Kenyér a legjobb választani gabona vagy rozs.
Ami a hús- és haltermékeket illeti, azoknak minimális zsírszázalékot kell tartalmazniuk.
Az étrendnek tartalmaznia kell a gabonaféléket, a durumlisztből készült tésztát, a tenger gyümölcseit, a tojást és a tejtermékeket.
Ne felejtse el napi zöldségféléket felvenni az étlapjába, akár nyersen, akár főzve. Kombinálhatók más termékekkel, amelyek alacsony kalóriatartalmúak. A gyümölcsök és bogyók szintén hasznosak az emberi szervezet számára.
A mozgásszervi problémák esetén ajánlott gyümölcszselét, zselét, kocsonyás halat és egyéb olyan termékeket fogyasztani, amelyek zselatint használnak a készítményben.
Előkészületek
A beteg közérzetének romlása a betegség akut fázisa esetén figyelhető meg. A nyaki osteochondrosis súlyosbodása általában gyógyszeres kezeléssel megszűnik. A gyógyszeres kezelés (tabletták és helyi készítmények) enyhítheti a gyulladást és a fájdalmat.
A gyógyszeres terápiát csak szakember írhatja fel. A gyógyszerek önkiválasztása nemkívánatos következményekkel jár.
Osteochondrosis esetén a következő gyógyszereket írják fel:
- Nem szteroid gyulladáscsökkentő szerek. Segítenek megbirkózni a fájdalommal és enyhítik a gyulladásos folyamat súlyosságát.
- B csoportba tartozó vitaminok. Ezeknek köszönhetően az idegszövetekben az anyagcsere folyamatok normalizálódnak.
- Kondroprotektorok. Szükségesek az érintett porcszövet helyreállításához.
- Izomrelaxánsok. A gyógyszerek segítenek az izomgörcsök leküzdésében.
Ha egy személynek az osteochondrosis akut tünetei és egyéb megnyilvánulásai vannak, akkor feltétlenül orvosi kezelésre lesz szüksége. Más módon nem lehet megbirkózni az exacerbációval.
Az osteochondrosis kezelésére szolgáló gyógyszerek kiválasztásakor figyelmet kell fordítani a páciens bizonyos típusú gyógyszerek szedésének ellenjavallatára.
Javaslatok és előrejelzések a gyógyuláshoz
Az osteochondrosis kialakulásának megakadályozása és súlyosbodásának elkerülése érdekében rendszeresen el kell végezni a betegség megelőzését. Ehhez elegendő aktív életmódot folytatni, időt szánni a friss levegőn való sétákra, és kiválasztani a megfelelő munkaszéket és ágyat. Ezenkívül kímélő étrendet kell követnie, és fel kell hagynia a rossz szokásokkal.
A megelőzés érdekében ajánlott rendszeresen felkeresni egy terapeutát. A tervezett diagnosztika lehetővé teszi a betegség azonosítását a fejlődés korai szakaszában. Ebben az esetben az osteochondrosis kezelésének prognózisa kedvező. A betegség elhanyagolt formái időszakosan súlyosbodnak. A betegnek újra és újra hosszú terápián kell átesnie állapotának enyhítése érdekében.