Méhnyak osteochondrosis

A nyaki osteochondrosis olyan betegség, amelyben a csigolyák között lengéscsillapítóként működő lágy intervertebrális pép elcsontosodott szövetekké degenerálódik, míg az ideggyökerek és az erek részt vesznek a patogenezisben. Ezt a patológiát különféle rendellenességeknek álcázzák. A nyaki gerinc osteochondrosisának megkülönböztető jellemzője a fej, a nyak és a hát felső része fájdalma. Továbbá a betegek szédüléssel, émelygéssel, vérnyomás-emelkedéssel, eszméletvesztéssel, levegőhiánnyal, a nyelv zsibbadásával fordulnak orvoshoz angina pectoris és a szív- és érrendszer egyéb patológiáinak gyanújával.

Ez azt jelenti, hogy a fej hátsó részén, vállán, karján, szegycsontjában és a retrosternális régióban fájdalmat érző személy nemcsak egy neurológushoz fordul, hanem más orvosi szakterületek orvosaihoz (kardiológus, terapeuta, ortopédia) is panaszkodik bonyolítja a betegség kezdeti diagnózisát . . .

A nyaki gerinc szöveteiben a distrofiás változások elterjedtek a középkorú és az idősebb emberek körében. Ennek oka az emberi csontváz függőleges helyzete, valamint a statikus és dinamikus terhelések eloszlása.

Az európai országok felnőtt lakosságának körülbelül 60% -a szenved egy vagy másik fokon az osteochondrosis klinikai megnyilvánulásaitól. Észrevették, hogy ez a betegség korábban jelentkezik a férfiaknál - 45-50 évesen. A nők általában valamivel később, körülbelül 50-55 évesen betegednek meg.

A nyaki gerinc intervertebrális lemezeinek distrofikus folyamatait és diszfunkcióit cervicalis osteochondrosisnak (COS) nevezzük.

Az osteochondrosist általában kétféleképpen veszik figyelembe, mindig az élettani (a test természetes öregedése) és a kóros (dystrophiás és gyulladásos folyamatok) tényezők közötti összefüggésben:

• Élettani folyamat- a gerincoszlop porcának elkerülhetetlen öregedése, amelyet a test neuro-endokrin mechanizmusai szabályoznak a természetes irreverzibilis jelenségek eredményeként;
• Kóros folyamat- az intervertebrális struktúrák és az idegcsomók és az erek környező csigolyáinak megsemmisítése - minél kevésbé egészséges életmód, annál gyorsabban alakul ki a betegség.

A kóros folyamat lokalizációjának szempontjából:

• Élettani változásoka csigolyaközi porckorong közepén helyezkednek el, a korong pépjének rostos szövetekkel történő helyettesítésével járnak, a test öregedési folyamatának részét képezik, klinikailag nem jelentkeznek, vagy csak akkor jelentkeznek, amikor az idegvégződések irritálódnak;
• Kóros elváltozásokelterjedt a porcon kívül, mindig irritációt okoz az idegvégződésekben és az erek összenyomódását, amely helyi és visszaverődő fájdalmi reakciókban (dyscalgia) nyilvánul meg.

Az osteochondrosis kóros formája a fiziológiai öregedés helyettesítése egy kóros folyamattal.

A betegség önfelszámolható, kompenzálható és szórványosan megnyilvánulhat. Ez a tulajdonság összefügg a magasabb emlősök és emberek organizmusának azon képességével, hogy kompenzációs és védő mechanizmusokat fejlesszen ki, amelyek szintet szabnak a patológiának. Eközben nem helyénvaló a test erejét tesztelni.

A betegség kóros formája mindig társul a test öregedésével, még fiataloknál is. A gyűrűs fibrosus szöveteinek további megsemmisítése anélkül, hogy a pépet rostos szövetekkel helyettesítenék, mikrorepedések kialakulásához, a csigolyák fixációjának károsodásához és a gerinc instabilitásának tüneteihez vezet.

A patogenezist a következők kísérik:

1. A nucleus pulposus impregnálása kalcium-sókkal;
2. A csigolya szerkezeteinek a szomszédos csigolya testébe történő benyomásával (mint a sérv);
3. A csigolyák fokozatos kopása (spondylosis);
4. A szalagok csontosodása (csontosodó ligamentosis).

A nyaki osteochondrosis tünetei

A betegség diagnosztizálása nehéz, a fájdalom néha nem jelenik meg, és a tünetek törlődnek, ráadásul az erős fájdalomcsillapítók ellenőrizetlen használata elfedi a betegség jeleit. Az a beteg, aki nem érez fájdalmat, egészségesnek tartja magát, és ez addig folytatódik, amíg irreverzibilis folyamatok nem alakulnak ki a nyakízületek szöveteiben.

A szédülés, fejfájás és vérnyomás-túlfeszültség a nyaki osteochondrosis fontos tünete.

Szédülés méhnyak osteochondrosisával

Ez az állapot nem mindig egyértelműen jelzi a nyaki gerinc osteochondrosisát.

Szédülés következményei lehetnek:

• Gyulladás a középső vagy a belső fülben;
• Az agy vaszkuláris görcsei;
• Zavarok az idegi impulzusok továbbításában;
• Problémák a vestibularis készülékkel;
• A szív- és érrendszer betegségei.

Osteochondrosisban nincsenek egyértelmű kritériumok a szédülésre. Vannak azonban szisztémás és nem szisztémás vertigo, nyilvánvaló különbségeik vannak.

A szédülést szenvedő személyt tapasztalt orvosnak, elsősorban neurológusnak, vagy (ha fül- és orr-garat betegségének gyanúja merül fel) otolaryngológusnak kell megvizsgálnia.

A sürgősségi kórházi kezelés oka, amely nem kapcsolódik a nyaki gerinc osteochondrosisához, a beteg azonosítása (a szédülés kivételével) az alábbi tünetekről:

1. Az arcizmok bénulása és a vállöv egy részének zsibbadása;
2. Súlyos fejfájás az egészségi állapot romlásának hátterében;
3. Mozgáskoordinációs rendellenességek;
4. A tudat elvesztése vagy kihalása.

Fejfájás méhnyak osteochondrosisával

Ez számos emberi betegség egyik leggyakoribb nem specifikus jele. A fejfájás különösen gyakori a női populációban. Nehéz lehet meghatározni a fejfájás okát, és még inkább a gerinc elváltozásaihoz társítani. Körülbelül 14 különböző fejfájás okát azonosították az embereknél.

A fejfájás leggyakoribb okai az általunk leírt patológiában:

• Az agy vaszkuláris görcsei;
• Csípett ideggyökerek;
• A koponyaűri nyomás reflex növekedése.

Úgy érzi, hogy a fájdalom paroxizmális, állandó, lüktető és tompa lehet.

Szívbetegségekkel a betegek panaszkodnak a mellkasi terület kellemetlenségére, amelyet a szívműködés ritmusának zavara kísér. Csak képzett orvos tudja meghatározni az okát. Fejfájás, hányingerrel, szédüléssel és mellkasi fájdalommal kombinálva EKG szükséges.

Fájdalom a nyaki gerinc osteochondrosisában

A fájdalom nem mindig lokalizálódik pontosan a fej és a nyakszirt régiójában. A fájdalom más lokalizációjának ismert esetei vannak.

Nyaki fájdalom (cervicalgia) sugározhat a vállig és a karok különböző részeihez. Az ilyen érzések megkülönböztető jellemzője az alvás utáni rohamok hirtelen fellépése, hirtelen mozdulatok, feszültségek, amelyeket az ember alig észrevehet például nevetés vagy tüsszentés közben. Az osteochondrosisban társuló fájdalom, ha a folyamat nem vált krónikus jellegűvé, általában rövid idő után alábbhagy, és a nyaki csigolyák ropogásával kombinálódik.

Előzetes vizsgálat nélkül nem szabad enyhíteni a fájdalmat manuális terápiával (masszázs). Bizonyos esetekben az ügyetlen manipuláció csak súlyosbíthatja a patológiát, megzavarhatja az innervációt és a beteg fogyatékosságához vezethet.

A fájdalom intenzitása lehet mérsékelt vagy súlyos. Időtartamát tekintve - rövid és hosszú is.

A betegek által leírt tipikus érzések:

1. A fájdalom lokalizálása a nyak mélyén;
2. Ropogós és pattogó érzés, amikor megpróbálja elfordítani a fejét;
3. Izomgyengeség vagy csökkent érzékenység a test különböző részein.

Az összes emlős, beleértve az embert is, nyaki régiójában hét csigolya és nyolc pár idegcsomó található. A SHOC a nyaki és mellkasi csigolyák határán is kialakulhat.

Észrevették, hogy a nyaki gerinc osteochondrosisában leggyakrabban a hatodik és a hetedik nyaki csigolya károsodása társul.

Vannak tesztek a fájdalomimpulzus fókuszának lokalizációjának meghatározására. A hatodik csigolya régiójában található elváltozást a hüvelykujj fájdalma egészíti ki, a hetedik csigolya régiójában található elváltozást pedig a középső ujj fájdalma kíséri.

Vérnyomás a nyaki osteochondrosisban

A méhnyak osteochondrosisának és a vérnyomás megemelkedésének összefüggése már régóta fennáll. A nyaki csigolyák fontos idegvégződésekkel és erekkel rendelkeznek.

A méhnyak osteochondrosisában a magas vérnyomás megkülönböztető jellemzője a következő tünetek kombinációja:

• Fejfájás;
• Fájdalom a végtagokban és a mellkasban;
• Csökkent érzékenység a nyak területén;
• A stressz, az izomfeszültség, az elhúzódó kényelmetlen testtartás és más hasonló helyzetek utáni nyomásnövekedés előfordulása.

Ezeket a jeleket figyelembe kell venni a különböző eredetű, öndifferenciáló hipertónia kialakulásakor.

A vérnyomás éles megugrása és az egészség gyors romlása az alapja a sürgősségi orvosi segítség igénylésének.

A nyaki osteochondrosis okai

Az okok mindig összefüggenek a test öregedésével, valamint a csont- és porcszövet kialakult patológiájával. Azonban nem minden idős ember szenved különböző típusú csontrendszeri patológiáktól.

Számos megfigyelés állapította meg, hogy a nyaki osteochondrosis provokáló tényezőkkel rendelkezik, többek között:

1. Mozgásszegény életmód;
2. Kényszerített testhelyzetek munka közben;
3. Túlsúly;
4. Túlzott idegi feszültség és hosszan tartó stressz;
5. A nyakszirt és a nyak korábbi sérülései;
6. Helyi hipotermia;
7. Autoimmun betegségek, amelyek a porcszövet degenerációjához vezetnek;
8. A gerinc szerkezetének veleszületett rendellenességei.

A mérsékelt fizikai aktivitás, az egészséges táplálkozás és a helyes életmód jelentősen csökkenti az osteochondrosis kockázatát, vagy minimalizálja annak időskori jólétre gyakorolt hatását.

Miért veszélyes a nyaki osteochondrosis?

Az ízületek csökkent rugalmassága, az izomrugalmasság és a test öregedésének egyéb jelei - az idősebb emberek feltétel nélküli társai - természetes folyamat.

A mozgás közben és nyugalomban jelentkező fájdalom sokkal korábban kezdi bosszantani az embert, mint a természetes öregedési időszak, néha fogyatékossággal vagy az életminőség jelentős csökkenésével végződik.

A tapasztalatlan kezelés ugyanolyan veszélyes, mint a tétlenség, mert az első esetben a minőségi kezelés nélküli patológia súlyosbodik, a másodikban az ügyetlen terápia hirtelen fogyatékossággal vagy a közérzet tartós romlásával zárulhat, mert a terápiás manipulációk a két leginkább érintik a test fontos rendszerei - az ideg- és érrendszeri.

Méhnyak osteochondrosis szindrómák

A szindrómák több tünet kombinációját jelentik. A nyaki osteochondrosisnak számos tüneti komplexe van, a legfontosabbak:

• Csigolya vagy csigolya;
• Csigolya artéria;
• Szív vagy szív;
• Idegvégződések (radikuláris).

A különböző szindrómák kombinációja, mint egy mozaik, a nyaki osteochondrosis egyetlen képévé fejlődik.

Csigolya szindróma

Ez a szindróma azt jelenti, hogy kóros folyamatok kapcsolódnak a csont és a porcszövet testéhez.

Klinikai megnyilvánulás esetén a szindróma három tünetből áll, amelyek a csigolyák csontjának vagy porcszövetének károsodásához kapcsolódnak, nevezetesen:

1. A nyak mozgékonyságának zavara;
2. Fájdalom, amikor megpróbálja elfordítani a nyakát;
3. Morfológiai változások a csigolyatestben vagy az intervertebrális térben (a tünetet a röntgenfelvétel határozza meg).

Ezeket a tüneteket kombinálni kell egymással. Egyikük hiányában a csigolyaszindróma is hiányzik - ez orvosi axióma. A fej forgása során fellépő fájdalom jelenlétében mindig lehetséges morfológiai változásokat feltételezni a nyaki csont csontjainak és porcainak szöveteiben, és közvetett jelek (az érzékenység helyének megváltozása) révén meghatározhatók egy adott csigolya vagy a patológiában érintett ízületek csoportja.

Csigolya artéria szindróma

Ez a szindróma azt jelenti, hogy kóros folyamatok kapcsolódnak az agyat ellátó csigolya artériákhoz. A tünetek megnyilvánulását az agy és a nyaki szövetek vérellátásának megsértésével közvetlenül összefüggésben kell vizsgálni.

A szindróma több tünetből áll. A legfontosabbak a következőkhöz kapcsolódnak:

• Az artéria összenyomódása miatt az egyik csomagtartóban nem kielégítő a véráramlás (fülzúgás, kábító állapot, szédülés, nyomásemelkedés, hányinger és hányás)
• Az artéria idegvégződésének irritációja (súlyos fájdalom és migrén vagy fordítva, zsibbadás, csökkent érzékenység, átmeneti egyoldalú vakság vagy "legyek" a szemekben);
• Oxigén éhezés (álmosság, ájulás, enyhe fájó fejfájás, csökkent teljesítmény és koncentráció, depresszió).

Ez a szindróma nemcsak osteochondrosisban, hanem más patológiákban is kialakulhat (ateroszklerotikus plakkok lerakódása az erek belső falán, az edény daganatokkal történő szorítása, gyulladásos beszivárgás stb. ).

Szív szindróma

Ennek a szindrómának a jelei hasonlítanak a szív rendellenességeire, az angina pectorisra, sőt a szívrohamot megelőző állapotra. A szindróma a következő tüneteket tartalmazza:

1. Fájdalom és égés a szegycsontban;
2. Légszomj, gyengeség és fáradtság;
3. Cardiopalmus.

Radikuláris szindróma

A szindróma az idegvezetés megsértésével jár: fájdalommal, vagy fordítva, félbénulással (parézissel), bénulással és csökkent érzékenységgel.

A vezetési rendellenességeket a következő tünetek jellemzik:

• Az első és a második gyökér - zsibbadás vagy fordítva, fájdalom az occipitalis régióban;
• A harmadik gyökérpár - a nyelv és a fül mögötti terület zsibbadása, az étel rágásának nehézségei, a nyelvrepedés érzése;
• A negyedik pár - a kulcscsont fájdalma, csuklás, nyelési nehézség, mint az angina esetében;
• Ötödik pár - a váll területén sérülések tapasztalhatók a karok mozgatásának nehézségei formájában;
• A hatodik pár - kényelmetlenség a lapockákban és az alkarban;
• A hetedik pár - zsibbadás a kezekben, és különösen a mutató- és középső ujjak;
• Nyolcadik pár - nehézségekhez vezet a gyűrűsujjak és a kisujjak birtoklásában.

A gyakorlatban nagyon ritkán érintettek egyetlen csigolyát, gyakrabban több ideggyökpár vesz részt a patogenezisben, ezért a szindrómák keverik és összekeverik a klinikai képet. Célszerű, hogy a beteg önállóan hallgassa a saját testét.

A nyaki gerinc osteochondrosisának kezelése

A patológia stádiumától (remisszió vagy súlyosbodás), a betegség formájától (akut vagy krónikus), a klinikai megnyilvánulások súlyosságától (a fájdalom szindróma jelenléte vagy hiánya), a terápia különféle módszereit választják.

Ez lehetne:

1. Konzervatív kezelés (gyógyszeres kezelés és nem gyógyszeres kezelés);
2. Műtéti beavatkozás;
3. Konzervatív és operatív technikák kombinációi.

Ha nem lehet vizsgálaton átesni, akkor ajánlatos kíméletes módszereket alkalmazni, például hidratálást célzó gyakorlatokat végezni - az ízületek közötti folyadék telítettségét a nyak és a fej hátsó részének vérellátásának javításával.

Gyakorlási terápia (fizioterápiás gyakorlatok) a nyaki osteochondrosis esetén

A terápiás torna, ha helyesen végezzük, csodákra képes. Számos technikát javasoltak, de mindegyik a porc és a csontszövet fokozott táplálkozásán alapul. A testgyakorlás alapelve a vérellátás helyreállítása a test sérült területén.

A mozgásterápia alatt tilos erősen forgatni és hajlítani a fejét, csak az ilyen mozgások utánzása megengedett. Ez a módszer nyilvánvaló egyszerűsége ellenére megmutatta hatékonyságát.

A testgyakorlás helyes használata a testmozgás használata:

• Hosszú távú terhelések a nyak ízületein (egy gyakorlatsort legfeljebb 2 percig hajtanak végre);
• A nyak fordulata, billenése és elfordulása (az ilyen gyakorlatok súlyosbítják az ízületek és az intervertebrális lemezek kóros folyamatait).

Sekély (sekély) fejhajlások jelennek meg, amelyek nem vezetnek az ízületek mozgásához, de növelik a véráramlást. Az ilyen mozgásban lévő hajlamok a fej finom bólintására emlékeztetnek, ami azt jelenti, hogy a válasz "igen". Egy idő után, körülbelül 30 perccel később, a mozgás megismétlődik, hasonlítva a "nem" válaszra.

Olyan gyakorlatokat is végezhet, amelyek szimulálják a fej mozgását előre (a fej homlokrészének korlátozása kézzel) és hátulra (a fej mozgásának korlátozását a hátsó kezekkel).

Masszázs a nyaki osteochondrosis ellen

A masszázst gondosan, erőfeszítés nélkül kell elvégezni. A tapasztalatlan, szakszerűtlen masszázs kudarccal végződhet. A mozgásoknak ki kell terjedniük a nyaki régióra, a nyak területére és a hátsó részre.

A masszázst hajlamos helyzetben, szélsőséges esetben ülő helyzetben végezzük.

A technikák a következő technikákon alapulnak:

1. Simogatás. . . Hatás a bőr felszíni rétegeire. A tenyérrel vagy az ujjhegyekkel a fejtől lefelé a hátsó rész közepének felső harmadáig. A nyaktól kezdve simogatni lehet cikk-cakk formában is;
2. Szorítás. . . Hatás a hátsó felső harmad mély bőrrétegeire. A kéz ujjaival (hüvelykujjával és mutatóujjával) a nyakon keresztül mozognak, hogy megfogják a bőrt, ami a szorításra emlékeztet. Ezt gondosan végezzük, a csigolyákhoz közeli szövetek nem vesznek részt;
3. Trituráció. . . Az eljárás célja a bőr felmelegedése és a véráramlás növelése a nyak területén. Ez nagyon óvatosan történik. A csigolyák gerinces folyamataira gyakorolt hatás nem megengedett. A dörzsölést fűrészeléshez vagy körkörös simogatáshoz hasonló mozgásokkal lehet helyettesíteni;
4. Dagasztás. . . Korlátozott jelentőségű, mivel nagyon mélyen fekvő szöveteket érint, ami súlyosbíthatja a patológiát.

A nyaki osteochondrosis önmasszázsát kényelmes helyzetben ülve végezzük. A nyakon vagy a vállakon végzett simogatás, körkörös dörzsölés módszereit alkalmazzák. Az önmasszázs módszert célszerű kombinálni a különféle kenőcsök dörzsölésével, amelyek fokozzák a véráramlást és enyhítik a fájdalmat a kigyúrt területen.

Pályázó

Ez egy egyszerű műanyag eszköz tüskékkel, amelyek a bőr területeire hatnak. Egy személy a töviseken fekszik le vagy alkalmazza őket a testre, ezáltal irritálva a test fiziológiai folyamataiért felelős bőrreceptorokat.

Bizonyos esetekben az applikátor segíti és tartósan csökkenti a nyaki osteochondrosis okozta fájdalmat. Ezenkívül az eszköz néha növeli az ember munkaképességét, jótékony hatással van a bőr turgorára, normalizálja az alvást és a vérkeringést, és helyreállítja az ízületek mozgékonyságát.

Az applikátor használatának ellenjavallatai fertőző, daganatos, bőr- és érrendszeri betegségek. Az eszköz használata előtt a páciensnek konzultálnia kell a kezelőorvossal, vagy önállóan tesztelnie kell ezt az egyszerű eszközt az applikátor rövid idejű alkalmazásával és jólétének figyelemmel kísérésével.

Ortopédiai párnák a nyaki osteochondrosis ellen

Az ortopédiai alvópárnák hatékony megelőző intézkedés. Sok esetben az osteochondrosist súlyosbítja a nyaki artéria és az ideggyökerek további összenyomódása, miközben kényelmetlen párnán alszik. Az ortopédiai termék biztosítja az ember egyenletes vízszintes helyzetét alvás közben, és ezáltal fiziológiailag megfelelő vérellátást biztosít az agy számára.

A párna kiválasztásakor figyelembe kell venni az ember anatómiai sajátosságait, és összefüggésben kell lennie a töltőanyag mennyiségével és jellemzőivel. A helyesen megválasztott párna kézzelfogható előnyökkel jár a nyaki gerinc osteochondrosisában szenvedő beteg számára.

Gyógyszerek és gyógyszerek a nyaki osteochondrosis ellen

A nyaki osteochondrosis kezelésére szolgáló gyógyszerek és gyógyszerek arzenálja nagyon széles:

• Fájdalomcsillapítók(nem szteroid gyógyszerek, amelyek enyhítik a fájdalmat). Általában tablettákként vagy kapszulákként írják fel őket. Emlékeztetni kell arra, hogy ezeknek a gyógyszereknek a többsége irritációt okoz az emésztőrendszer nyálkahártyájában;
• Gyulladáscsökkentő(szteroid). Ezek hormonális gyógyszerek, amelyek enyhítik a gyulladást és ezáltal megszüntetik a fájdalmat;
• Kondroprotektorok- Ezek olyan anyagok, amelyek olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek helyettesítik a porcszövet alkotóelemeit - kondroitin, hialuronsav. A tartós pozitív hatás elérése érdekében az ilyen gyógyszereket nagyon hosszú ideig kell szedni;
• IzomlazítókOlyan gyógyszerek, amelyek ellazítják az izomtónust. A sebészetben és az ortopédiában használják a fájdalom enyhítésére. Ezeket a gyógyszereket parenterálisan adják be, ezért mindig orvos felügyelete alatt. Az osteochondrosis kezelésére két farmakológiai csoport gyógyszerét alkalmazzák: glicerin és benzimidazol. Az ellenjavallatok átfogó listája található;
• Vitaminok. . . A nyaki gerinc osteochondrosisával olyan vitaminokat írnak fel, amelyek jótékony hatással vannak a perifériás idegrendszerre és javítják a vezetőképességet. Vízben oldódó vitaminok: B1, B6, B12, zsírban oldódó vitaminok: A, C, D, E. Az utóbbi években gyakoribbá vált kombinált készítmények felírása, amelyek fájdalomcsillapítót és vitaminkomponenseket egyaránt tartalmaznak. A hatékony készítmény piridoxinon és tiaminon alapuló B-vitaminokból áll, és érzéstelenítőként lidokaint tartalmaz;
• Kenőcsök és gélek külső használatra. . . Ez a legkönnyebben hozzáférhető gyógyszercsoport az otthoni használatra. Fel vannak osztva gyulladáscsökkentő, melegítő és fájdalomcsillapítókra. A nyaki osteochondrosis esetén nem minden kenőcs hatékony, ráadásul elérhetőségük miatt néha indokolatlanul alkalmazzák őket, és nem veszik figyelembe a patogenezis sajátosságait. Bármely gyógyszer alkalmazása előtt orvosnak kell megvizsgálnia.

A nyaki osteochondrosis megelőzése

Jobb megelőzni a betegséget, vagy minimalizálni a patológia kialakulásához hozzájáruló tényezőket. Ismert, hogy az egészség alapja a helyes életmód. Magában foglalja a mérsékelt fizikai aktivitást, a súlykontrollt, az ülőmunka rendszeres bemelegítését, különösen, ha statikus helyzetben végzik. A fentieket egy személy önállóan ellenőrzi, és gyakran a gyermekkorban kialakult szokásoktól függ.

De az ember az élet során olyan kockázatoknak van kitéve, amelyeket nem lehet kiküszöbölni. Ide tartoznak a gerinc veleszületett és szerzett mikrotraumái, a mozgásszervi betegségek.

Ha egy személy hajlamos az osteochondrosis klinikai megnyilvánulására, akkor tanácsos nem a megnövekedett fizikai aktivitással járó munkát választani, és a mindennapi életben is kerülni kell a hirtelen mozgásokat. A 10 kg feletti túlsúlyt kritikusnak tekintik a hátproblémákkal küzdők számára.

Ha lehetetlen teljesen elhagyni az intenzív fizikai tevékenységet, akkor:

1. Vigye a súlyokat felváltva a test egyik, majd a másik oldalára;
2. Használjon fűzőt a gerinc védelmére;
3. A munka befejezése után tehermentesítse a gerincet, nevezetesen, feküdjön le egy ideig, vagy lógjon a vízszintes sávon.

Kerülni kell az időjárás és az éghajlat hirtelen változását. A kockázatok növekednek magasabb páratartalom és alacsonyabb hőmérséklet esetén.

A méhnyak osteochondrosisának súlyosbodása elleni védelem segít:

• Aludjon egy ortopéd matracon és párnán a megfelelő helyzetben, ami nem zavarja a gerinc vérkeringését;
• Rendszeres úszás;
• Az egészséges táplálkozás.

A megelőzés, a tornaterápia és a masszázs (egyes esetekben) egyszerű szabályainak végrehajtása lehetővé teszi, hogy kényelmes életet éljen a nyaki gerinc osteochondrosisával, még idős korban is.